Doa Ketika Marah: Amalan & Panduan Meredakan Marah dalam Islam
Perasaan marah adalah fitrah manusia, tetapi Islam mengajarkan cara terbaik untuk mengawalnya agar tidak membawa kepada dosa, pertengkaran atau permusuhan. Rasulullah SAW memberikan doa dan panduan bagaimana menghadapi kemarahan dengan penuh hikmah.
Isi Kandungan
π‘ Doa Ketika Marah
Lafaz Doa
Ψ£ΩΨΉΩΩΨ°Ω Ψ¨ΩΨ§ΩΩΩΩΩΩ Ω ΩΩΩ Ψ§ΩΨ΄ΩΩΩΩΨ·ΩΨ§ΩΩ Ψ§ΩΨ±ΩΩΨ¬ΩΩΩ Ω
Transliterasi Rumi:
AβΕ«dzu billΔhi minasy-syayαΉΔnir-rajΔ«m.
Maksud:
“Aku berlindung kepada Allah daripada syaitan yang direjam.”
Hadis Riwayat al-Bukhari (3282) & Muslim (2610)
π Rasulullah SAW bersabda:
βSesungguhnya marah itu daripada syaitan, dan syaitan diciptakan daripada api. Api hanya boleh dipadamkan dengan air. Maka apabila salah seorang daripada kamu marah, hendaklah dia berwuduk.β
(HR Abu Daud, no. 4784 β Hasan Sahih)
π Panduan Meredakan Marah Mengikut Sunnah
β Baca Doa dan Istighfar
- Mulakan dengan ta’awudz: AβΕ«dzu billΔhi minasy-syayαΉΔnir-rajΔ«m
Ucapkan istighfar:
Ψ£ΩΨ³ΩΨͺΩΨΊΩΩΩΨ±Ω Ψ§ΩΩΩ
Astaghfirullahal
β Ubah Posisi
Rasulullah SAW bersabda:
βJika salah seorang daripada kamu marah dalam keadaan berdiri, maka hendaklah dia duduk. Jika tidak hilang marah, hendaklah dia baring.β
(HR Ahmad, Abu Daud)
β Ambil Wuduk
Marah adalah daripada syaitan, dan syaitan dicipta daripada api. Maka air (wuduk) adalah penawar terbaik.
β Diam dan Jauhi Perdebatan
Diam dapat menahan lidah dari mengeluarkan kata-kata kasar atau menyakitkan.
β¨ Kelebihan Menahan Marah
π Allah menjanjikan ganjaran besar:
βDan orang-orang yang menahan marah dan memaafkan orang lain; Allah mencintai orang yang berbuat kebaikan.β
(Surah Ali βImran, 3:134)
π Rasulullah SAW bersabda:
βSesiapa yang menahan marahnya, padahal dia mampu melampiaskannya, maka Allah akan memanggilnya pada hari kiamat di hadapan khalayak dan memberi pilihan untuk dia pilih bidadari yang dia suka.β
(HR Abu Daud, no. 4777 β Hasan)
Soalan Lazim (FAQ)
Apa nak buat kalau marah masih tak reda selepas berwuduk?
Tinggalkan tempat kejadian, berzikir dan tarik nafas dalam-dalam. Jangan teruskan sebarang tindakan sehingga marah reda.
Boleh tak terus marah dalam hati tapi diam?
Boleh, tetapi usahakan untuk istighfar dan berfikir dengan waras. Diam itu lebih baik daripada berkata yang menyakitkan.
Adakah marah itu berdosa?
Tidak berdosa jika ia spontan dan tidak dizahirkan dalam bentuk perbuatan zalim atau kata-kata kasar. Tapi menzahirkan kemarahan hingga menyakiti orang lain boleh berdosa.
Penutup
Islam adalah agama yang mendidik pengendalian emosi, bukan menahan secara paksa. Dengan doa, zikir, dan panduan Nabi SAW, kemarahan boleh diubah menjadi peluang pahala dan akhlak mulia. Jadilah orang yang kuat bukan kerana tinju, tetapi kerana mampu mengawal diri ketika marah.
π Kata Kunci: doa ketika marah, cara hilangkan marah, zikir meredakan marah, doa elak marah, hadith tentang marah, sunnah kawal marah, doa sabar
